Section Multi Activités Seniors

 

Cette nouvelle Section va se mettre en place progressivement.

 

POURQUOI ?

La baisse d’activité physique entraine vite la fonte des muscles et détériore l’état de santé et la qualité de vie. Or le sport, non seulement renforce les défenses et la résistance aux aléas, mais encore est reconnu comme plus efficace que les meilleures médications.

Pour retarder la perte d’autonomie, il nous faut pratiquer des activités sportives régulières, adaptées, ludiques et entre amis, qui s’entrainent et s’entre aident.

 

POUR QUI ?

Pour nos adhérents qui peinent pour suivre nos activités habituelles.

Pour ceux qui, après une maladie grave, ont besoin d’aide pour la remise en forme.

Pour ceux qui sont affaiblis par une pathologie chronique, justifiant des activités adaptées.

Pour nos « grands séniors », afin de retarder des effets de vieillissement.

 

OU, QUAND, COMMENT ?

Nous recherchons une salle appropriée, d’accès facile et proche d’espaces verts.

Pour une séance par semaine, d’une durée d’environ 1 heure30.

Chaque « séance », très encadrée et découpée en « ateliers », propose des « exercices » ludiques en utilisant des équipements (ballons, élastiques, plots, steps…)

Les exercices font travailler les capacités cardio-respiratoires, les renforcements musculaires, la souplesse, l’équilibre, les coordinations et mémorisations.

Les progrès sont mesurés avec des « tests d’évaluation de la condition physique »

 

BEAUCOUP BOUGER, C’EST LA SANTE, BIEN S’ACTIVER, C’EST LA CONSERVER.



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