Du 03 au 07 juin 2025, Marilou vous propose un séjour à La Grande Motte (34)

pour découvrir une activité peu connue à ASTORS : le longe-côte.

• Le longe côte (ou marche en mer ou sea-fitness) consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs…) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles.

L’activité se pratique à plusieurs tout au long de l’année, sur des plages de sable à faible

devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.

• C'est une discipline très complète qui associe marche et aquagym en mer ; elle présente de nombreux bienfaits physiques et permet une communion avec la nature.
• Un bon pratiquant de cette activité doit savoir où se trouvent ses propres limites physiques ; il veille à ne jamais forcer ses facultés physiques ; il connait son corps et ses capacités. Il respecte les règles sur le niveau d’immersion qui reste et restera toujours situé entre le nombril et les aisselles.
• Un minimum d’équipement est nécessaire (même si en juin l’eau devrait être à bonne température) : maillot de bain (bien sûr !) ou combi-short ou leggins (pour les frileux), t- shirt, chapeau, chaussures pour l’eau ou vieux tennis, crème solaire et gourde d’eau (boire avant/après).
• L’activité sera encadrée par une animatrice du club FFRS de Montpellier, agréée sur cette pratique.

Le séjour se déroulera à LA GRANDE MOTTE au centre MILEADE, en pension complète

(possibilité de piquenique le midi), en chambres de 2 standard.

Le programme prévisionnel et les conditions de tarif figurent sur le bulletin d’inscription.

 

 

Conditions particulières : les participants devront attester qu’ils (elles) peuvent participer

à ce séjour en signant la formule : « J’atteste avoir la capacité à nager et suis responsable

de mon aisance dans le milieu marin ».

Ce séjour est limité à 12 personnes, nombre maximum de personnes autorisé

pour un animateur.

 

 

 

     

 

 

Bulletin d'inscription et conditions ici

 

Le séjour est complet ; vous pouvez vous inscrire en liste d’attente et tenter votre chance

au cas où il y aurait une défection